智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案(完整版)

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第一章测试 此文来自qqaiqin.com

1、只要身体健康就可以认为是健康的人。 此文来自qqaiqin.com

答案:X Q游网qqaiqin

2、一次锻炼后可使心跳次数( )。 此文来自qqaiqin.com

A、减少 Q游网qqaiqin

B、加快 Q游网qqaiqin

答案:A

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3、以下哪个选项为健康的生活方式。

A、三餐有规律 少吃零食

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B、晚睡晚起

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C、暴饮暴食 Q游网qqaiqin

答案:B

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4、成年人每天应保持( )小时的睡眠。 Q游网qqaiqin

A、3-5小时 Q游网qqaiqin

B、7-8小时

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C、12-15小时

D、越多越好

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答案:A 此文来自qqaiqin.com

5、1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。 此文来自qqaiqin.com

答案:√

第二章测试 Q游网qqaiqin

1、骨和( )构成了骨骼系统。

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A、关节 此文来自qqaiqin.com

B、血管

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C、肌肉

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答案:B Q游网qqaiqin

2、骨骼和( )系统又共同构成了运动系统。 Q游网qqaiqin

A、关节 Q游网qqaiqin

B、消化 Q游网qqaiqin

C、肌肉 Q游网qqaiqin

答案:C 此文来自qqaiqin.com

3、人体全身的骨骼肌有( )块。 Q游网qqaiqin

A、554

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B、639 Q游网qqaiqin

C、近千块

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D、278 此文来自qqaiqin.com

答案:A

4、肌肉有3种类型,为心脏特有的称为( )。

A、心肌

B、胸肌

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C、随意肌

答案:B Q游网qqaiqin

5、以下哪个部分为肩肌( )。 Q游网qqaiqin

A、肱二头肌 此文来自qqaiqin.com

B、背阔肌 此文来自qqaiqin.com

C、三角肌 Q游网qqaiqin

答案:C 此文来自qqaiqin.com

6、两个练习组之间的休息称为( )。 此文来自qqaiqin.com

A、间歇

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B、次数

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C、重量 Q游网qqaiqin

答案:B

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7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。 此文来自qqaiqin.com

答案:X

8、肱三头肌位于上臂前面皮下( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:X Q游网qqaiqin

第三章测试 Q游网qqaiqin

1、三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:√

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2、以下哪个动作是发展三角肌力量( )。 Q游网qqaiqin

A、低头 此文来自qqaiqin.com

B、徒手推举 此文来自qqaiqin.com

C、屈肘

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答案:A Q游网qqaiqin

3、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二( )。 Q游网qqaiqin

答案:X

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4、斜方肌力量不足容易造成( )。

A、“耸肩” 此文来自qqaiqin.com

B、“溜肩”

答案:A 此文来自qqaiqin.com

5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:X 此文来自qqaiqin.com

第四章测试 Q游网qqaiqin

1、提重物时,会使用到肱三头肌。 Q游网qqaiqin

答案:√

2、肱二头肌位于上臂( ),整肌呈梭形。 此文来自qqaiqin.com

A、前侧

B、后侧

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C、上部

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D、下部 Q游网qqaiqin

答案:B

3、肱二头肌短头起止于( )喙突。 此文来自qqaiqin.com

A、肩胛骨

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B、三角肌

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C、肩胛冈

答案:B Q游网qqaiqin

4、肱二头肌收缩时,肘关节( )。

A、伸直 此文来自qqaiqin.com

B、弯曲 此文来自qqaiqin.com

C、不变 Q游网qqaiqin

答案:A

5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )。 此文来自qqaiqin.com

A、1:1 此文来自qqaiqin.com

B、2:1

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C、3:2 此文来自qqaiqin.com

D、2:3 Q游网qqaiqin

答案:C

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第五章测试

1、腹部主要由( )和腹外斜肌组成。 此文来自qqaiqin.com

A、胸肌

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B、腹肌

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C、腰肌

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D、背肌

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答案:A

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2、胸肌的形状为( )。 Q游网qqaiqin

A、竖形 Q游网qqaiqin

B、菱形 Q游网qqaiqin

C、圆形 Q游网qqaiqin

D、扇形 Q游网qqaiqin

答案:D 此文来自qqaiqin.com

3、胸肌的起点于肱骨大结嵴。 Q游网qqaiqin

答案:X Q游网qqaiqin

4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

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答案:√

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5、下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。

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答案:√ Q游网qqaiqin

第六章测试

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1、人鱼线脂肪含量,一般男性控制在( )。

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A、12%--18%

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B、18%--25% 此文来自qqaiqin.com

C、25%--30% 此文来自qqaiqin.com

D、30%--35% 此文来自qqaiqin.com

答案:B Q游网qqaiqin

2、腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面

A、1--2

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B、3--4 此文来自qqaiqin.com

C、5--7

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D、7--9 此文来自qqaiqin.com

答案:C 此文来自qqaiqin.com

3、锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。 Q游网qqaiqin

答案:√

4、完成平板支撑的动作时,可以踏腰。

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5、坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。

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答案:X 此文来自qqaiqin.com

第七章测试

1、背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

A、上部

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B、中部 Q游网qqaiqin

C、下部

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答案:C

2、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。

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答案:X

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