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7、踢腿练习的设计主要是提高下肢肌肉的爆发力。 Q游网qqaiqin

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8、作跳步练习,落地时要有缓冲。

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9、膝关节悬空屈伸动作练习,既能锻炼膝关节,又避免了关节软骨磨损。

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10、下肢力量练习能改善下肢循环,预防下肢静脉曲张。

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第八章测试 此文来自qqaiqin.com

1、综合练习包括屈伸练习、侧腰练习、全身练习。

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2、综合练习是一套简易健身操,可以活动到全身各部分。 Q游网qqaiqin

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3、综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸,伸力度更大,锻炼效果更好。 此文来自qqaiqin.com

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4、综合练习由一套难度较小的动作组成。 Q游网qqaiqin

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5、屈伸练习包括前屈后直、前直后屈、前屈后点、前直后转。 Q游网qqaiqin

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6、做屈伸练习前直后屈时,手臂与身体应形成一条与地面平行的直线。

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7、做作屈伸练习前直后转时,髋关节及整个身体转向把杆方向。 Q游网qqaiqin

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8、侧腰练习能增强各器官特别是盆腔各脏器功能。 Q游网qqaiqin

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9、划圈练习能增强核心肌群的控制能力,有利于形成挺拔的身姿。 此文来自qqaiqin.com

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10、综合练习能提高肢体的表现力,培养学生高雅的的艺术气质。

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第九章测试 Q游网qqaiqin

1、体脂越低,越健康。 Q游网qqaiqin

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2、饥饿减肥法会影响正常生理功能,甚至出现内分泌失调。

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3、《健身减压塑体操》运动强度适中,是一种适合大学生运动健身的实用方式。

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4、《健身减压塑体操》是一套科学的保健操。

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5、营养缺乏也是导致身体肥胖的原因之一。

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6、塑体就是减肥,就是要减少体重。

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7、前伸后翻能加强背部肌肉力量,拉伸胸部肌肉,有利于改善驼背体态。

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8、《健身减压塑体操》虽然消耗能量,但运动后食欲会增加,不有利于减脂。 Q游网qqaiqin

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9、内脏脂肪多的人患心脏病、糖尿病、高血压的危险性更高。 此文来自qqaiqin.com

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10、运动能够促进人体释放内啡肽等快乐激素,使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。 此文来自qqaiqin.com

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