下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？[蚂蚁庄园2021年3月5日小课堂答案] Q游网qqaiqin

A、多晒太阳答案

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B、少做运动

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正确答案：A 【多晒太阳答案】 Q游网qqaiqin

解析：骨质流失是一种自然现象，骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折。 Q游网qqaiqin

采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松： Q游网qqaiqin

1.均衡饮食，确保摄取足够的钙质和维生素D；

2.适量的阳光有助身体制造维生素D，以帮助吸收钙质；

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3.恒常运动，尤其是负重运动； Q游网qqaiqin

4.维持适中体重；

5.避免吸烟； 此文来自qqaiqin.com

6.控制饮酒； 此文来自qqaiqin.com

7.避免饮用过多含咖啡因的饮品，例如：咖啡及浓茶

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