听到高考开考铃声后,考生可以做什么来放松情绪? [支付宝蚂蚁庄园小课堂今天公布的6月8日的问题]

A.放松深呼吸

B.提高呼吸频率

答案:A [放松深呼吸]

解析:双手放在腹部位置,用鼻腔用力吸气,感受气体进入身体,进入腹部,腹部像气球一般鼓起来,心中默数五个数;缓慢吐气,默数五个数,感受腹部瘪下去的过程,持续5次左右,你会发现自己慢慢回复平静。

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